伴随春日的暖阳，2023年3月3日傍晚，学校六个年级的心理委员共同相聚在行政楼二楼合班教室，开启了第二期的心委培训。 

    第一环节：领导寄语

    这次培训，邱模贵副校长也来到了我们的身边，与我们分享了两句话。第一句话是“星星之火，可以燎原”，他把我们比喻成学校心理健康教育的一撮火苗，我们心理委员的这一束光亮可以点亮另一束光，最终汇聚成光的海洋。第二句话是“一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂”，作为心理委员，我们首先要拥有“积极乐观、健康向上”的心理品质，用我们的积极去影响身边的人。

    听了邱模贵副校长的讲话，也让我们意识到自己身上的责任，心中多了一份使命感：要用阳光的心态，去温暖身边的同学，温暖一实的校园！ 

    第二环节：预防春季抑郁

    接着，心理老师徐静逸为我们介绍了春天也有“季节性情绪障碍”，通过徐老师的讲解和提问，我们明白了原来在万物生长的春天，也会有情绪糟糕的时候，称为“反向季节性情感障碍”。

    每个年级的心理委员结合身边的观察，也提出了对春天抑郁的原因推测。在大家的热烈讨论中，徐老师总结了几条改善春日抑郁情绪的方法，如增加室外活动，加强光照、运动，注意饮食的调节等。最重要的是，我们要改变认知：“抑郁情绪可能会发生在任何一个人身上，如果有人在春天里难过，也是可以的。” 

    通过这次培训，我认为心理委员这个工作很重要，首先要保持自身健康阳光的心态，并且要学会细心观察，掌握一些安慰的技巧，最后要不断努力，补充心理知识的储备。这次培训中我就学习到了“季节性情绪障碍”的概念，接下来我也要在日常生活中调节自身情绪，帮助身边的同学！